Frankfurt, 17. - 18. März 2007: Ashtanga Yoga Workshop mit Arjuna Dr. Ronald Steiner – Themenschwerpunkt „Atmung“

Auf diesem intensiven Ashtanga Workshop mit Arjuna – Dr. Ronald Steiner - kannst Du Deine eigene Atmung neu erfahren – durch praktische Übungen und Erweiterung Deines theoretischen Wissens. Dr. Ronald Steiner schöpft sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Praktiker in der Tradition des Ashtanga Yoga als auch aus seinem fundierten medizinischen Wissen als Arzt im Bereich der Sport- und Rehabilitationsmedizin. Der Workshop richtet sich an alle, die bereits einige Erfahrung in der Praxis des Ashtanga Yoga gesammelt haben und ihr Verständnis vertiefen wollen.

Samstag, 17. März 2007

09:00-11:30 Lead Primary Series

Langsame und bedachte Praxis mit vielen Erklärungen zu den Details des Alignments, dem Einsatz der Ujjayi-Atmung (Feueratmung) zum Energiefluss sowie Raum mit den Vinyasa Techniken zu experimentieren (jump back & jump through).

11:30-13:00 Atmung I - in Theorie und praktischen Übungen

Eine Entdeckungsreise in die anatomische Welt unserer Atemorgane. Arjuna spricht über verschiedene Themen aus dem Bereich der Atmung, die für Deine Yogapraxis von praktischer Bedeutung sind. Das Spektrum reicht dabei von Atemwegserkrankungen bis hin zu Wirkungen des Pranayamas auf Körper und Geist.

14:00-15:30 Atmung II - in Theorie und praktischen Übungen

Fortsetzung zu Atmung I

15:30-16:30 Körperarbeit

Einzelne Aspekte der Atmung kannst Du in dieser geführten Vinyasa Stunde vertieft erleben. Arjuna wird Dich durch eine fließende Sequenz leiten, die darauf abgestimmt ist, das theoretische Wissen der Atmung in den Asanas lebendig werden zu lassen und eine gezielte Ergänzung zur Ashtanga Yoga Praxis zu bieten.

17:00-17:30 Einführung in Pranayama / Pratyahara / Dhyana

Auf Arjunas Workshops hast Du die einzigartige Möglichkeit das traditionelle Ashtanga Yoga Pranayama zu erlernen. Dieses gibt er in sehr engem Lehrer-Schüler-Kontakt und in einer traditionellen Unterrichtsmethode weiter. Wenn du bisher noch nicht von ihm Pranayama gelernt hast, wirst du in dieser Einführung über alle wichtigen Aspekte zum Erlernen dieser wirkungsvollen Technik aufgeklärt.

17:30-18:30 Pranayama / Pratyahra / Dhyana - individuelles Tutorium

In deinem individuellen Tempo schreitest Du vom Erlernen der verschiedenen Schritte des Pranayamas über Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) bis hin zu Dhyana (Meditation).

Sonntag, 18. März 2007

08:00-09:00 Pranayama / Pratyahra / Dhyana - individuelles Tutorium

In deinem individuellen Tempo schreitest Du vom Erlernen der verschiedenen Schritte des Pranayamas über Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) bis hin zu Dhyana (Meditation).

09:00-11:30 Mysore Style Praxis - individuelles Tutorium (1., 2. und 3. Serie)

In der Mysore Klasse hast Du Gelegenheit zu Deinem eigenen Atemrhythmus zu finden – zum Gleichgewicht von Prana (aufwärtssteigende Energie) und Apana (abwärtssteigende Energie). Arjuna wird Dich bei Deiner Praxis unterstützen, egal ob du gerade an Positionen der Fundamental Series übst, oder neue Asanas aus der Advanced A oder Advanced B lernen möchtest. Du hast die Gelegenheit individuell auf Dich abgestimmte Adjustments und weitere Inspirationen für Deine Ashtanga Praxis zu bekommen. Diese Klasse wird Dich über Deine „Grenzen“ tragen.

12:30-14:00 Atmung III - in Theorie und praktischen Übungen

Fortsetzung zu Atmung II

14:00-15:00 Körperarbeit

Einzelne Aspekte der Atmung kannst Du in dieser geführten Vinyasa Stunde vertieft erleben. Arjuna wird Dich durch eine fließende Sequenz leiten, die darauf abgestimmt ist, das theoretische Wissen der Atmung in den Asanas lebendig werden zu lassen und eine gezielte Ergänzung zur Ashtanga Yoga Praxis zu bieten.

15:00-15:30 Abschlussbesprechung

Arjuna…

ist, als direkter Schüler von Sri K. Pattabhi Jois und BNS Iyengar, bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und wird zu den fortgeschrittensten Ashtanga Praktikern Deutschlands gezählt.
… In Indien studierte er die Philosophie und Praxis des Yoga sowohl bei den bekannten Meistern Sri K. Pattabhi Jois, BNS Iyengar als auch an der Universität von Mysore.
… Im Westen lernte er über die anatomisch, physiologische Funktionsweise des menschlichen Körpers und arbeitet Heute als Arzt in der Sport- und Rehabilitationsmedizin an einem Universitätsklinikum.
… Im Inneren verwurzelt in der Praxis des Yoga, erfuhr er eine internale Weisheit, die fern von dem ist was Worte zu fassen vermögen.
Was er selbst studierte, lernte, erfuhr, das teilt Arjuna international auf Workshops mit Dir. Als Lehrer ist er geschätzt durch seinen sanften und bedachtsamen Stil. Für ihn bildet das Spiel der Energie die Grundlage aller physischer Praxis. Ujjayi Atem gemeinsam mit Bandhas lassen Alignment (= die anatomisch korrekte Körperausrichtung) mühelos aus sich heraus entstehen. Der Atem öffnet den Zugang zum Reich des Prana (= alles umfassende Energie). Dein Körper lernt so, mit jedem Atemzug aufs Neue, im Wechselfeld von Apana und Pana zu schwerelos zu tanzen. Die Praxis des Ashtanga Yoga entsteht. …