Nordsee, 15. – 29. August 2008: Sommer, Sonne, Wattenmeer – Ashtanga Yoga Summer Retreat 2008

Morgens praktizieren wir traditionelles Ashtanga Yoga im Mysore Style. An drei Nachmittagen beschäftigen wir uns mit Asanas im Detail, Meditation und Techniken des Ashtanga Yogas. Die übrige Zeit kannst Du im Apfelgarten relaxen, durchs Watt wandern oder an den weitläufigen Traumstrand nach St. Peter-Ording fahren. Die nächste Badestelle am Deich ist zu Fuß in 10 Minuten zu erreichen. Der Nationalpark Wattenmeer ist mit seiner grünen Weite, dem überwältigendem Horizont und der frischen, salzigen Brise ein ganz besonderer Ort der Erholung. Hier läßt sich der Rythmus der Gezeiten direkt erfahren, er teilt den Tag in bade- und wanderzeiten auf.

TERMINE

Vom 15. bis 22.08. wird Andreas Schnittger und vom 22. bis 29.08. Dr. Ronald Steiner (www.ashtangayoga.info) unterrichten. Die Wochen können auch einzelnd gebucht werden.

UNTERKUNFT

Die Neue Schule Wasserkoog liegt in einem nordfrisichen Dorf auf der Halbinsel Eiderstedt. Sie ist liebevoll renoviert und mit drei 4-Bett- und zwei Doppelzimmern ausgestattet (max. 16 Teilnehmer). Gekocht wird vegetarisch, es gibt ein yogisches Frühstück und ein köstliches Abendessen.

KOSTEN

1 Woche Ashtanga Yoga mit Unterkunft und Vollverpflegung, im 4-Bettzimmer 550 €, im Doppelzimmer 620 €.

Frankfurt, 2. – 3. August 2008: Ashtanga Workshop – Bandha, Alignment, Flight

Wenn die Bewegung mit dem Atem verschmilzt (Vinyasa), die Energie den Körper mühelos trägt (Bandha) und sich die Wahrnehmung in einpünktiger Konzentration auflöst (Dristi), ist der Zustand von „Tristana“ erreicht.

Ein Workshop, der viel Gewicht auf Tristana, den internalen Aspekt des Ashtanga, legt. Daraus wächst eine kraftvolle Körperarbeit. Du lenkst das Prana (Energie) im Körper und erlebst wie sich der Körper dabei von alleine ausrichtet. Vielleicht kannst Du sogar die Schwerkraft überwinden und im Vinyasa mühelos durch die Luft schweben oder Dich an neuen Armbalancen versuchen.

Dr. Ronald Steiner steht für traditionellen Unterricht und gehört zu den wenigen von Sri K. Pattabhi Jois autorisierten Ashtanga-Lehrern in Deutschland. Ausgehend von seinem Hintergrund als Arzt legt er viel Wert auf genaue Ausrichtung des Körpers. Er hilft Dir eine für Deinen Körper gesunde Praxis zu entwickeln.

Samstag
  9:00 – 12:00 Uhr 	Lead Class – Vinyasa, Bandha, Dristi
14:00 – 17:00 Uhr 	Play Ground – Physics of Flight
Sonntag
  9:00 – 12:00 Uhr 	Mysore Style
14:00 – 17:00 Uhr 	Pranayama / Philosophy

Handtuch, Duschgel, Wasser, Tee, Kaffee, Früchte und Mittagessen sind im Preis enthalten.

Wuppertal, 10. – 11. Mai 2008: Ashtanga Workshop – Wurzeln und Flügel

Arjuna ist bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und ein von Sri K. Pattabhi Jois autorisierter Lehrer. Er unterstützt Dich bei Deiner individuellen Praxis von Asana, Vinyasa, Pranayama und Meditation. Systematisch kannst Du neue Techniken erlernen und Herausforderungen auf Deinem Weg des Ashtanga Yoga meistern. Beim Workshop erhältst Du eine Practice Card, die den aktuellen Stand Deiner Praxis dokumentiert und Dir zu Hause zum Leitfaden und zur Basis Deines Lernens mit Arjuna werden kann.

Samstag
08.00 – 08.30 Pranayama
08.30 - 11.00 Ashtanga Yoga - Lead Class
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!

Sonntag
07.00 – 10.00 Ashtanga Yoga - Mysore Style
              (verschiedene Gruppen)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!

Wuppertal, 10. – 11. Mai 2008: Modular Training Course (MTC) – Anatomie und Physiologie des Kniegelenkes

Das Kniegelenk ist eines der erstaunlichsten und wunderbarsten Gelenke des menschlichen Körpers. Nicht desto trotz ist es besonders sensitiv und kann im Alltag fehl- und überbelastet werden. In Praxis und Theorie wirst du Übungen kennenlernen, um die Beanspruchung dieses Gelenkes auszugleichen. Das theoretische Wissen, das Arjuna dir anschaulich vermitteln wird, kann dir helfen, das Gelenk im Alltag und auf der Yogamatte anatomisch korrekt zu benutzen.
Der Workshop ist Bestandteil eines Modular Training Course (MTC), ein Aus- und Weiterbildungskonzept für Yogalehrer und interessierte Yogapraktiker verschiedener Yogatraditionen. Zusammen mit weiteren Modulen werden systematisch alle wichtigen Aspekte der Anatomie und Physiologie besprochen. Die Module sind dabei eigenständig und unabhängig voneinander buch- und besuchbar. Jedes Modul besteht aus theoretischen und praktischen Einheiten und wird durch Selbststudium und einen Abschlusstest vervollständigt. Dazu werden Dir Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Die erfolgreiche Teilnahme wird mit einem Zertifikat bestätigt.
Arjuna – Dr. Ronald Steiner schöpft sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Praktizierender des Yoga als auch aus seinem fundierten medizinischen Wissen als Arzt im Bereich der Sport- und Rehabilitationsmedizin.

Samstag
12.00 – 14.30 Knie I (Theorie und Praxis)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
15.30 – 18.00 Knie II (Theorie und Praxis)

Sonntag
11.00 – 13.30 Knie III (Theorie und Praxis)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
14.30 – 17.00 Knie IV (Theorie und Praxis) 

Berlin, 19. – 20. April 2008: Ashtanga Workshop – Mobilität und Stabilität

Arjuna ist bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und ein von Sri K. Pattabhi Jois autorisierter Lehrer. Er unterstützt Dich bei Deiner individuellen Praxis von Asana, Vinyasa, Pranayama und Meditation. Systematisch kannst Du neue Techniken erlernen und Herausforderungen auf Deinem Weg des Ashtanga Yoga meistern. Beim Workshop erhältst Du eine Practice Card, die den aktuellen Stand Deiner Praxis dokumentiert und Dir zu Hause zum Leitfaden und zur Basis Deines Lernens mit Arjuna werden kann.

Samstag
08.00 – 08.30 Pranayama
08.30 - 11.00 Ashtanga Yoga - Lead Class
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!

Sonntag
07.00 – 10.00 Ashtanga Yoga - Mysore Style
              (verschiedene Gruppen)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!

Berlin, 19. – 20. April 2008: Modular Training Course (MTC) – Anatomie und Physiologie des Rückens

Egal ob Du gerade erst mit dem Yoga begonnen hast oder schon Positionen aus der Advanced B übst, immer bist du mit den Möglichkeiten und Grenzen Deines Rückens konfrontiert. Um auch fortgeschrittenere Asanas auf eine für Deinen Körper gesunde Weise zu üben, ist es wichtig, etwas über die Anatomie des Halteapparates zu wissen. Immer mit dem Bezug zu der Asanapraxis wird Arjuna - Dr. Ronald Steiner über alle wichtigen anatomischen und physiologischen Merkmale des Rückens und über Rückenbeschwerden sprechen.
Der Workshop ist Bestandteil eines Modular Training Course (MTC), ein Aus- und Weiterbildungskonzept für Yogalehrer und interessierte –praktiker verschiedener Yogatraditionen. Zusammen mit weiteren Modulen werden systematisch alle wichtigen Aspekte der Anatomie und Physiologie besprochen. Die Module sind dabei eigenständig und unabhängig voneinander buch- und besuchbar. Jedes Modul besteht aus theoretischen und praktischen Einheiten und wird durch Selbststudium und einen Abschlusstest vervollständigt. Dazu werden Dir Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Die erfolgreiche Teilnahme wird mit einem Zertifikat bestätigt.
Arjuna – Dr. Ronald Steiner schöpft sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Praktiker in der Tradition des Ashtanga Yoga als auch aus seinem fundierten medizinischen Wissen als Arzt im Bereich der Sport- und Rehabilitationsmedizin.

Samstag
12.00 – 14.30 Rücken I (Theorie und Praxis)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
15.30 – 18.00 Rücken II (Theorie und Praxis)

Sonntag
11.00 – 13.30 Rücken III (Theorie und Praxis)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
14.30 – 17.00 Rücken IV (Theorie und Praxis) 

Erlangen, 15. – 16. März 2008: Ashtanga Workshop – aus den Wurzeln wachsen

Arjuna ist bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und ein von Sri K. Pattabhi Jois autorisierter Lehrer. Er unterstützt Dich bei Deiner individuellen Praxis von Asana, Vinyasa, Pranayama und Meditation. Systematisch kannst Du neue Techniken erlernen und Herausforderungen auf Deinem Weg des Ashtanga Yoga meistern. Beim Workshop erhältst Du eine Practice Card, die den aktuellen Stand Deiner Praxis dokumentiert und Dir zu Hause zum Leitfaden und zur Basis Deines Lernens mit Arjuna werden kann.

Samstag
08.00 – 08.30 Pranayama
08.30 - 11.00 Ashtanga Yoga - Lead Class
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!

Sonntag
07.00 – 10.00 Ashtanga Yoga - Mysore Style
              (verschiedene Gruppen)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!

Erlangen, 15. – 16. März 2008: Modular Training Course (MTC) – Anatomie und Physiologie von Knöchel und Fuß

Ein gutes Fundament ist die Vorraussetzung für Stabilität. In diesem MTC widmen wir uns dem Fundament unseres Stehens und Gehens. Eine korrekte Ausrichtung in der Praxis beginnt oft bei den Füssen und Knöcheln. Das Knöchelgelenk ist eines der am stärksten belasteten Gelenke des menschlichen Körpers. Nicht umsonst ist es das Gelenk, das am häufigsten Verletzungen erleidet. In Praxis und Theorie wirst Du Übungen kennenlernen, um die Beanspruchung dieses Gelenkes auszugleichen. Das theoretische Wissen, das Arjuna dir anschaulich vermitteln wird, kann dir helfen, das Gelenk im Alltag und auf der Yogamatte anatomisch korrekt zu benutzen.
Der Workshop ist Bestandteil eines Modular Training Course (MTC), ein Aus- und Weiterbildungskonzept für Yogalehrer und interessierte Yogapraktiker verschiedener Yogatraditionen. Zusammen mit weiteren Modulen werden systematisch alle wichtigen Aspekte der Anatomie und Physiologie besprochen. Die Module sind dabei eigenständig und unabhängig voneinander buch- und besuchbar. Jedes Modul besteht aus theoretischen und praktischen Einheiten und wird durch Selbststudium und einen Abschlusstest vervollständigt. Dazu werden Dir Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Die erfolgreiche Teilnahme wird mit einem Zertifikat bestätigt.
Arjuna – Dr. Ronald Steiner schöpft sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Praktizierender des Yoga als auch aus seinem fundierten medizinischen Wissen als Arzt im Bereich der Sport- und Rehabilitationsmedizin.

Samstag
12.00 – 14.30 Knöchel und Fuß I (Theorie und Praxis)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
15.30 – 18.00 Knöchel und Fuß II (Theorie und Praxis)

Sonntag
11.00 – 13.30 Knöchel und Fuß III (Theorie und Praxis)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
14.30 – 17.00 Knöchel und Fuß IV (Theorie und Praxis) 

Frankfurt, 16. – 17. Februar 2008: Ashtanga Workshop – Wurzeln und Flügel

Arjuna ist bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und ein von Sri K. Pattabhi Jois autorisierter Lehrer. Er unterstützt Dich bei Deiner individuellen Praxis von Asana, Vinyasa, Pranayama und Meditation. Systematisch kannst Du neue Techniken erlernen und Herausforderungen auf Deinem Weg des Ashtanga Yoga meistern. Beim Workshop erhältst Du eine Practice Card, die den aktuellen Stand Deiner Praxis dokumentiert und Dir zu Hause zum Leitfaden und zur Basis Deines Lernens mit Arjuna werden kann.

Samstag
09.00 - 11.30 Ashtanga Yoga - Lead Class
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
18.30 – 19.00 Pranayama

Sonntag
07.00 – 10.00 Ashtanga Yoga - Mysore Style
              (verschiedene Gruppen)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!

Frankfut, 16. – 17. Februar 2008: Modular Training Course (MTC) – Anatomie und Physiologie der Hüfte

Die Hüfte ist eine spannende Körperregion. Auf physischer Ebene ist die Hüfte zum einen Teil des Halteapparates - als Fundament für die nach oben strebende Wirbelsäule - zum anderen des Bewegungsapparates. Damit kommt ihr eine besondere Rolle nicht nur im Alltag sondern auch auf der Yogamatte zu. Arjuna – Dr. Ronald Steiner – wird über alle wichtigen anatomischen und physiologischen Merkmale der Hüfte und über körperliche Beschwerden dieses Bereiches sprechen. Dabei finden auch die yogischen Besonderheiten dieser Region Beachtung.
Der Workshop ist Bestandteil eines Modular Training Course (MTC), ein Aus- und Weiterbildungskonzept für Yogalehrer und interessierte Yogapraktiker verschiedener Yogatraditionen. Zusammen mit weiteren Modulen werden systematisch alle wichtigen Aspekte der Anatomie und Physiologie besprochen. Die Module sind dabei eigenständig und unabhängig voneinander buch- und besuchbar. Jedes Modul besteht aus theoretischen und praktischen Einheiten und wird durch Selbststudium und einen Abschlusstest vervollständigt. Dazu werden Dir Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Die erfolgreiche Teilnahme wird mit einem Zertifikat bestätigt.
Arjuna – Dr. Ronald Steiner schöpft sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Praktizierender des Yoga als auch aus seinem fundierten medizinischen Wissen als Arzt im Bereich der Sport- und Rehabilitationsmedizin.

Samstag
12.00 – 14.30 Hüfte I (Theorie und Praxis)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
15.30 – 18.00 Hüfte II (Theorie und Praxis)

Sonntag
11.00 – 13.30 Hüfte III (Theorie und Praxis)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
14.30 – 17.00 Hüfte IV (Theorie und Praxis) 

Saarbrücken, 15. – 16. Dezember 2007: Ashtanga Workshop – Öffnung und Stabilität

Arjuna ist bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und ein von Sri K. Pattabhi Jois autorisierter Lehrer. Er unterstützt Dich bei Deiner individuellen Praxis von Asana, Pranayama und Meditation. Systematisch kannst Du neue Techniken erlernen und Herausforderungen auf Deinem Weg des Ashtanga Yoga meistern. Beim Workshop erhältst Du eine Practice Card, die den aktuellen Stand Deiner Praxis dokumentiert und Dir zu Hause zum Leidfaden werden kann. Diese bringst Du zu jedem weiteren Ashtanga Workshop mit. So entsteht Kontinuität in der individuellen Betreuung.

Samstag
08.00 – 08.30 Pranayama
08.30 - 11.00 Ashtanga Yoga - Lead Class
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!

Sonntag
07.00 – 07.30 Pranayama
07.30 - 10.00 Ashtanga Yoga - Mysore Style
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!

Preis: 75 € / 200 € zusammen mit zeitgleichem MTC
Ermäßigungen (addierbar):
20%: old students dicount*
10%: studio discount**
* In den letzten 12 Monaten ein MTC-Zertifikat erhalten und / oder fünf mal Ashtanga Workshop mit Arjuna besucht.
** Ermäßigung der Shala für z.B. für Studenten, Wenigverdiener, Mitglieder der Yoga Shala, ... bei Shala nachfragen.

Saarbrücken, 15. – 16. Dezember 2007: Modular Training Course (MTC) – Anatomie und Physiologie der Hüfte

Die Hüfte ist eine spannende Körperregion. Auf physischer Ebene ist die Hüfte zum einen Teil des Halteapparates - als Fundament für die nach oben strebende Wirbelsäule - zum anderen des Bewegungsapparates. Damit kommt ihm eine besondere Rolle nicht nur im Alltag sondern auch auf der Yogamatte zu. Arjuna – Dr. Ronald Steiner – wird über alle wichtigen anatomischen und physiologischen Merkmale des Beckens und über körperliche Beschwerden dieses Bereiches sprechen. Dabei finden auch die yogischen Besonderheiten dieser Region Beachtung.
Der Workshop ist Bestandteil eines Modular Training Course (MTC), ein Aus- und Weiterbildungskonzept für Yogalehrer und interessierte –praktiker verschiedener Yogatraditionen. Zusammen mit weiteren Modulen werden systematisch alle wichtigen Aspekte der Anatomie und Physiologie besprochen. Die Module sind dabei eigenständig und unabhängig voneinander buch- und besuchbar. Jedes Modul besteht aus theoretischen und praktischen Einheiten und wird durch Selbststudium und einen Abschlusstest vervollständigt. Dazu werden Dir Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Die erfolgreiche Teilnahme wird mit einem Zertifikat bestätigt.
Arjuna – Dr. Ronald Steiner schöpft sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Praktiker in der Tradition des Ashtanga Yoga als auch aus seinem fundierten medizinischen Wissen als Arzt im Bereich der Sport- und Rehabilitationsmedizin.

Samstag
12.00 – 14.30 Hüfte I (Theorie und Praxis)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
15.30 – 18.00 Hüfte II (Theorie und Praxis)

Sonntag
11.00 – 13.30 Hüfte III (Theorie und Praxis)
Pause:        Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
14.30 – 17.00 Hüfte IV (Theorie und Praxis) 

Preis: 150 € / 200 € zusammen mit zeitgleichem Ashtanga Workshop
Ermäßigungen (addierbar):
20%: old students discount*
10%: studio discount**
* In den letzten 12 Monaten ein MTC-Zertifikat erhalten und / oder fünf mal Ashtanga Workshop mit Arjuna besucht.
** Ermäßigung der Shala für z.B. für Studenten, Wenigverdiener, Mitglieder der Yoga Shala, ... bei Shala nachfragen.

Augsburg, 1. – 2. Dezember 2007: Ashtanga Workshop – Mobilität und Stabilität

Arjuna ist bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und ein von Sri K. Pattabhi Jois autorisierter Lehrer. Er unterstützt Dich bei Deiner individuellen Praxis von Asana, Pranayama und Meditation. Systematisch kannst Du neue Techniken erlernen und Herausforderungen auf Deinem Weg des Ashtanga Yoga meistern. Beim Workshop erhältst Du eine Practice Card, die den aktuellen Stand Deiner Praxis dokumentiert und Dir zu Hause zum Leidfaden werden kann. Diese bringst Du zu jedem weiteren Ashtanga Workshop mit. So entsteht Kontinuität in der individuellen Betreuung.

Samstag
9.00 – 11.30 Uhr Ashtanga Yoga Lead Class
16.30 – 17.30 Uhr Pranayama

Sonntag
8.00 – 9.00 Uhr Pranayama
9.00 – 11.30 Uhr Mysore Style

Preis: MTC und Ashtanga Workshop sind nur zusammen besuchbar. Der Preis beträgt 150€.

Augsburg, 01. – 02. Dezember 2007: Modular Training Course (MTC) – Anatomie und Physiologie des Rücken

Egal ob Du gerade erst mit dem Yoga begonnen hast oder schon Positionen aus der Advanced B übst, immer bist du mit den Möglichkeiten und Grenzen Deines Rückens konfrontiert. Um auch fortgeschrittenere Asanas auf eine für Deinen Körper gesunde Weise zu üben, ist es wichtig, etwas über die Anatomie des Halteapparates zu wissen. Immer mit dem Bezug zu der Asanapraxis wird Arjuna - Dr. Ronald Steiner über alle wichtigen anatomischen und physiologischen Merkmale des Rückens und über Rückenbeschwerden sprechen.

Der Workshop ist Bestandteil eines Modular Training Course (MTC), ein Aus- und Weiterbildungskonzept für Yogalehrer und interessierte –praktiker verschiedener Yogatraditionen. Zusammen mit weiteren Modulen werden systematisch alle wichtigen Aspekte der Anatomie und Physiologie besprochen. Die Module sind dabei eigenständig und unabhängig voneinander buch- und besuchbar. Jedes Modul besteht aus theoretischen und praktischen Einheiten und wird durch Selbststudium und einen Abschlusstest vervollständigt. Dazu werden Dir Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Die erfolgreiche Teilnahme wird mit einem Zertifikat bestätigt.

Arjuna – Dr. Ronald Steiner schöpft sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Praktiker in der Tradition des Ashtanga Yoga als auch aus seinem fundierten medizinischen Wissen als Arzt im Bereich der Sport- und Rehabilitationsmedizin.

Samstag, 01. Dezember 2007
11.30 – 13.00 Uhr „Rücken“ I (Theorie und Praxis)
MITTAGSPAUSE: bitte bringe dir einen kleinen Imbiss mit!
14.00 – 16.30 Uhr „Rücken“ II (Theorie)
15.30 – 16.30 Uhr Vinyasa Yoga - Rücken II (Praxis)

Sonntag, 02. Dezember 2007
11.30 – 13.30 Uhr „Rücken“ III (Theorie und Praxis)
MITTAGSPAUSE: bitte bringe dir einen kleinen Imbiss mit!
14.00 – 15.30 Uhr „Rücken“ IV (Theorie)
15.30 – 16.30 Uhr Vinyasa Yoga - Rücken IV (Praxis)

Preis: MTC und Ashtanga Workshop sind nur zusammen besuchbar. Der Preis beträgt 150€.

Berlin, 17. – 18. November 2007: Ashtanga Workshop – Tanz des Atems mit dem Körper

Arjuna ist bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und ein von Sri K. Pattabhi Jois autorisierter Lehrer. Er unterstützt Dich bei Deiner individuellen Praxis von Asana, Pranayama und Meditation. Systematisch kannst Du neue Techniken erlernen und Herausforderungen auf Deinem Weg des Ashtanga Yoga meistern. Beim Workshop erhältst Du eine Practice Card, die den aktuellen Stand Deiner Praxis dokumentiert und Dir zu Hause zum Leidfaden werden kann. Diese bringst Du zu jedem weiteren Ashtanga Workshop mit. So entsteht Kontinuität in der individuellen Betreuung.

Samstag
08.00 – 08.30 Pranayama
08.30 - 11.00 Ashtanga Yoga - Lead Class

Sonntag
07.00 – 07.30 Pranayama
07.30 - 10.00 Ashtanga Yoga - Mysore Style

Preis: 75 € / 65 € wenn gemeinsam mit zeitgleichem MTC gebucht
Ermäßigung (addierbar):
10%: Studenten, Wenigverdiener, Schüler von Ashtanga Yoga Palace Berlin
10%: Teilnehmer an einem Ashtanga Workshop* in den letzten 12 Monaten
* bezieht sich auf die über http://AshtangaYoga.info angebotenen MTC Workshops.

Berlin, 17. – 18. November 2007: Modular Training Course (MTC) – Anatomie und Physiologie der Atmung

Erfahre eine neue Dimension Deiner Atmung. Durch praktische Übungen und Erweiterungen Deines theoretischen Wissens begibst Du Dich auf eine Entdeckungsreise in die Welt des Atems. Es werden verschiedene Themen aus der Anatomie und Physiologie der Atmung angesprochen und deren praktische Bedeutung für Deine Yogapraxis erarbeitet. Das Spektrum reicht dabei von Atemwegserkrankungen bis hin zu Wirkungen des Pranayama auf Körper und Geist.
Der Workshop ist Bestandteil eines Modular Training Course (MTC), ein Aus- und Weiterbildungskonzept für Yogalehrer und interessierte –praktiker verschiedener Yogatraditionen. Zusammen mit weiteren Modulen werden systematisch alle wichtigen Aspekte der Anatomie und Physiologie besprochen. Die Module sind dabei eigenständig und unabhängig voneinander buch- und besuchbar. Jedes Modul besteht aus theoretischen und praktischen Einheiten und wird durch Selbststudium und einen Abschlusstest vervollständigt. Dazu werden Dir Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Die erfolgreiche Teilnahme wird mit einem Zertifikat bestätigt.
Arjuna – Dr. Ronald Steiner schöpft sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Praktiker in der Tradition des Ashtanga Yoga als auch aus seinem fundierten medizinischen Wissen als Arzt im Bereich der Sport- und Rehabilitationsmedizin.

Samstag
12.00 – 14.30 „Atmung“ I (Theorie und Praxis)
Pause: Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
15.30 – 18.00 „Atmung“ II (Theorie und Praxis)

Sonntag
11.00 – 13.30 „Atmung“ III (Theorie und Praxis)
Pause: Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
14.30 – 17.00 „Atmung“ IV (Theorie und Praxis) 

Preis: 150 € / 135 € wenn gemeinsam mit zeitgleichem Ashtanga Workshop gebucht
Ermäßigungen (addierbar):
10%: Studenten, Wenigverdiener, Schüler von Ashtanga Yoga Palace Berlin
10%: ein MTC-Zertifikat* in den letzten 12 Monaten
* bezieht sich auf die über http://AshtangaYoga.info angebotenen MTC Workshops.

Erlangen, 3. – 4. November 2007: Ashtanga Workshop – Mobilität und Stabilität

Arjuna ist bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und ein von Sri K. Pattabhi Jois autorisierter Lehrer. Er unterstützt Dich bei Deiner individuellen Praxis von Asana, Pranayama und Meditation. Systematisch kannst Du neue Techniken erlernen und Herausforderungen auf Deinem Weg des Ashtanga Yoga meistern. Beim Workshop erhältst Du eine Practice Card, die den aktuellen Stand Deiner Praxis dokumentiert und Dir zu Hause zum Leidfaden werden kann. Diese bringst Du zu jedem weiteren Ashtanga Workshop mit. So entsteht Kontinuität in der individuellen Betreuung.

Samstag
08.00 – 08.30 Pranayama
08.30 - 11.00 Ashtanga Yoga - Lead Class

Sonntag
07.00 – 07.30 Pranayama
07.30 - 10.00 Ashtanga Yoga - Mysore Style

Preis: 75 € / 65 € wenn gemeinsam mit zeitgleichem MTC gebucht
Ermäßigung (addierbar):
10%: Studenten, Wenigverdiener, Schüler von Narada Yoga Erlangen
10%: Teilnehmer an einem Ashtanga Workshop* in den letzten 12 Monaten
* bezieht sich auf die über http://AshtangaYoga.info angebotenen MTC Workshops.

Erlangen, 3. – 4. November 2007: Modular Training Course (MTC) – Anatomie und Physiologie von Becken und Hüfte

Aus vielen Blickwinkeln heraus ist das Becken eine spannende Körperregion. Auf physischer Ebene ist die Hüfte zum einen Teil des Halteapparates - als Fundament für die nach oben strebende Wirbelsäule - zum anderen des Bewegungsapparates. Damit leistet das Becken im Alltag und auf der Yogamatte harte Arbeit und ist besonders anfällig für Fehl- oder Überbeanspruchung. Aber auch für den energetischen und emotionalen Körper ist das Becken nach der Yogaphilosophie von großer Bedeutung. Es ist nicht nur Sitz von Uddhiyana Bandha oder der Kundalini Energie, sondern auch Speicher verschiedener emotionaler Erinnerungen.
Immer mit dem Bezug zu der Asanapraxis wird Arjuna - Dr. Ronald Steiner über alle wichtigen anatomischen und physiologischen Merkmale des Beckens und über körperliche Beschwerden dieses Bereichs sprechen. Dabei finden auch die yogischen Besonderheiten dieser Region Beachtung.
Der Workshop ist Bestandteil eines Modular Training Course (MTC), ein Aus- und Weiterbildungskonzept für Yogalehrer und interessierte –praktiker verschiedener Yogatraditionen. Zusammen mit weiteren Modulen werden systematisch alle wichtigen Aspekte der Anatomie und Physiologie besprochen. Die Module sind dabei eigenständig und unabhängig voneinander buch- und besuchbar. Jedes Modul besteht aus theoretischen und praktischen Einheiten und wird durch Selbststudium und einen Abschlusstest vervollständigt. Dazu werden Dir Unterrichtsmaterialien zur Verfügung gestellt. Die erfolgreiche Teilnahme wird mit einem Zertifikat bestätigt.
Arjuna – Dr. Ronald Steiner schöpft sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Praktiker in der Tradition des Ashtanga Yoga als auch aus seinem fundierten medizinischen Wissen als Arzt im Bereich der Sport- und Rehabilitationsmedizin.

Samstag
12.00 – 14.30 „Becken und Hüfte“ I (Theorie und Praxis)
Pause: Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
15.30 – 18.00 „Becken und Hüfte“ II (Theorie und Praxis)

Sonntag
11.00 – 13.30 „Becken und Hüfte“ III (Theorie und Praxis)
Pause: Bitte bringe Dir einen kleinen Imbiss mit!
14.30 – 17.00 „Becken und Hüfte“ IV (Theorie und Praxis) 

Preis: 150 € / 135 € wenn gemeinsam mit zeitgleichem Ashtanga Workshop gebucht
Ermäßigungen (addierbar):
10%: Studenten, Wenigverdiener, Schüler von Narada Yoga Erlangen
10%: ein MTC-Zertifikat* in den letzten 12 Monaten
* bezieht sich auf die über http://AshtangaYoga.info angebotenen MTC Workshops.

Wuppertal, 08. – 09. September 2007: Ashtanga Yoga Workshop mit Arjuna - Dr. Ronald Steiner – Themenschwerpunkt „Atmung“

Auf diesem intensiven Ashtanga Workshop mit Arjuna – Dr. Ronald Steiner - kannst Du Deine eigene Atmung neu erfahren – durch praktische Übungen und Erweiterung Deines theoretischen Wissens. Eine Entdeckungsreise in die anatomische Welt unserer Atemorgane. Arjuna spricht über verschiedene Themen aus dem Bereich der Atmung, die für Deine Yogapraxis von praktischer Bedeutung sind. Das Spektrum reicht dabei von Atemwegserkrankungen bis hin zu Wirkungen des Pranayamas auf Körper und Geist. Arjuna schöpft sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Praktiker in der Tradition des Ashtanga Yoga als auch aus seinem fundierten medizinischen Wissen als Arzt im Bereich der Sport- und Rehabilitationsmedizin. Der Workshop richtet sich an alle, die bereits einige Erfahrung in der Praxis des Ashtanga Yoga gesammelt haben und ihr Verständnis vertiefen wollen.

Samstag, 08. September 2007

9.00 – 11.30 Uhr Ashtanga Yoga Lead Class
11.30 – 13.00 Uhr „Atmung“ I

MITTAGSPAUSE: bitte bringe dir einen kleinen Imbiss mit!

14.00 – 15.30 Uhr „Atmung“ II
15.30 – 16.30 Uhr Vinyasa Yoga
16.30 – 17.30 Uhr Pranayama

Sonntag, 09. September 2007

8.00 – 9.00 Uhr Pranayama
9.00 – 11.30 Uhr Mysore Style
11.30 – 13.30 Uhr „Atmung“ III

MITTAGSPAUSE: bitte bringe dir einen kleinen Imbiss mit!

14.00 – 15.30 Uhr Fragen und Antworten / „Atmung“ IV
15.30 – 16.30 Uhr Vinyasa Yoga

Karlsruhe, 02. – 03. Juni 2007: Ashtanga Yoga Workshop mit Arjuna - Dr. Ronald Steiner – Themenschwerpunkt „Knie und Fußgelenk“

Auf diesem intensiven Ashtanga Workshop mit Arjuna - Dr. Ronald Steiner - widmen wir uns der unteren Extremität. Knie und Fußgelenk sind besonders sensitiv und können im Alltag fehl- und überbelastet werden. In Praxis und Theorie wirst du Übungen kennenlernen, um die Beanspruchung der beiden Gelenke auszugleichen. Das theoretische Wissen, das Arjuna dir anschaulich vermitteln wird, kann dir helfen, die beiden Gelenke im Alltag und auf der Yogamatte anatomisch korrekt zu benutzen. Arjuna schöpft sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Praktiker in der Tradition des Ashtanga Yoga als auch aus seinem fundierten medizinischen Wissen als Arzt im Bereich der Sport- und Rehabilitationsmedizin. Der Workshop richtet sich an alle, die bereits einige Erfahrung in der Praxis des Ashtanga Yoga gesammelt haben und ihr Verständnis vertiefen wollen.

Samstag, 02. Juni 2007

9.00 – 11.30 Uhr Ashtanga Yoga Lead Class
11.30 – 13.00 Uhr „Knie und Fußgelenk“ I

MITTAGSPAUSE: bitte bringe dir einen kleinen Imbiss mit!

14.00 – 15.30 Uhr „Knie und Fußgelenk“ II
15.30 – 16.30 Uhr Vinyasa Yoga
16.30 – 17.30 Uhr Pranayama

Sonntag, 03. Juni 2007

8.00 – 9.00 Uhr Pranayama
9.00 – 11.30 Uhr Mysore Style
11.30 – 13.30 Uhr „Knie und Fußgelenk“ III

MITTAGSPAUSE: bitte bringe dir einen kleinen Imbiss mit!

14.00 – 15.30 Uhr Fragen und Antworten / „Knie und Fußgelenk“ IV
15.30 – 16.30 Uhr Vinyasa Yoga

München, 06. – 08. April 2007: Anatomie auf der IHK Nachzertifizierung in München

Frankfurt, 17. - 18. März 2007: Ashtanga Yoga Workshop mit Arjuna Dr. Ronald Steiner – Themenschwerpunkt „Atmung“

Auf diesem intensiven Ashtanga Workshop mit Arjuna – Dr. Ronald Steiner - kannst Du Deine eigene Atmung neu erfahren – durch praktische Übungen und Erweiterung Deines theoretischen Wissens. Dr. Ronald Steiner schöpft sowohl aus seinem umfangreichen Erfahrungsschatz als Praktiker in der Tradition des Ashtanga Yoga als auch aus seinem fundierten medizinischen Wissen als Arzt im Bereich der Sport- und Rehabilitationsmedizin. Der Workshop richtet sich an alle, die bereits einige Erfahrung in der Praxis des Ashtanga Yoga gesammelt haben und ihr Verständnis vertiefen wollen.

Samstag, 17. März 2007

09:00-11:30 Lead Primary Series

Langsame und bedachte Praxis mit vielen Erklärungen zu den Details des Alignments, dem Einsatz der Ujjayi-Atmung (Feueratmung) zum Energiefluss sowie Raum mit den Vinyasa Techniken zu experimentieren (jump back & jump through).

11:30-13:00 Atmung I - in Theorie und praktischen Übungen

Eine Entdeckungsreise in die anatomische Welt unserer Atemorgane. Arjuna spricht über verschiedene Themen aus dem Bereich der Atmung, die für Deine Yogapraxis von praktischer Bedeutung sind. Das Spektrum reicht dabei von Atemwegserkrankungen bis hin zu Wirkungen des Pranayamas auf Körper und Geist.

14:00-15:30 Atmung II - in Theorie und praktischen Übungen

Fortsetzung zu Atmung I

15:30-16:30 Körperarbeit

Einzelne Aspekte der Atmung kannst Du in dieser geführten Vinyasa Stunde vertieft erleben. Arjuna wird Dich durch eine fließende Sequenz leiten, die darauf abgestimmt ist, das theoretische Wissen der Atmung in den Asanas lebendig werden zu lassen und eine gezielte Ergänzung zur Ashtanga Yoga Praxis zu bieten.

17:00-17:30 Einführung in Pranayama / Pratyahara / Dhyana

Auf Arjunas Workshops hast Du die einzigartige Möglichkeit das traditionelle Ashtanga Yoga Pranayama zu erlernen. Dieses gibt er in sehr engem Lehrer-Schüler-Kontakt und in einer traditionellen Unterrichtsmethode weiter. Wenn du bisher noch nicht von ihm Pranayama gelernt hast, wirst du in dieser Einführung über alle wichtigen Aspekte zum Erlernen dieser wirkungsvollen Technik aufgeklärt.

17:30-18:30 Pranayama / Pratyahra / Dhyana - individuelles Tutorium

In deinem individuellen Tempo schreitest Du vom Erlernen der verschiedenen Schritte des Pranayamas über Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) bis hin zu Dhyana (Meditation).

Sonntag, 18. März 2007

08:00-09:00 Pranayama / Pratyahra / Dhyana - individuelles Tutorium

In deinem individuellen Tempo schreitest Du vom Erlernen der verschiedenen Schritte des Pranayamas über Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) bis hin zu Dhyana (Meditation).

09:00-11:30 Mysore Style Praxis - individuelles Tutorium (1., 2. und 3. Serie)

In der Mysore Klasse hast Du Gelegenheit zu Deinem eigenen Atemrhythmus zu finden – zum Gleichgewicht von Prana (aufwärtssteigende Energie) und Apana (abwärtssteigende Energie). Arjuna wird Dich bei Deiner Praxis unterstützen, egal ob du gerade an Positionen der Fundamental Series übst, oder neue Asanas aus der Advanced A oder Advanced B lernen möchtest. Du hast die Gelegenheit individuell auf Dich abgestimmte Adjustments und weitere Inspirationen für Deine Ashtanga Praxis zu bekommen. Diese Klasse wird Dich über Deine „Grenzen“ tragen.

12:30-14:00 Atmung III - in Theorie und praktischen Übungen

Fortsetzung zu Atmung II

14:00-15:00 Körperarbeit

Einzelne Aspekte der Atmung kannst Du in dieser geführten Vinyasa Stunde vertieft erleben. Arjuna wird Dich durch eine fließende Sequenz leiten, die darauf abgestimmt ist, das theoretische Wissen der Atmung in den Asanas lebendig werden zu lassen und eine gezielte Ergänzung zur Ashtanga Yoga Praxis zu bieten.

15:00-15:30 Abschlussbesprechung

Arjuna…

ist, als direkter Schüler von Sri K. Pattabhi Jois und BNS Iyengar, bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und wird zu den fortgeschrittensten Ashtanga Praktikern Deutschlands gezählt.
… In Indien studierte er die Philosophie und Praxis des Yoga sowohl bei den bekannten Meistern Sri K. Pattabhi Jois, BNS Iyengar als auch an der Universität von Mysore.
… Im Westen lernte er über die anatomisch, physiologische Funktionsweise des menschlichen Körpers und arbeitet Heute als Arzt in der Sport- und Rehabilitationsmedizin an einem Universitätsklinikum.
… Im Inneren verwurzelt in der Praxis des Yoga, erfuhr er eine internale Weisheit, die fern von dem ist was Worte zu fassen vermögen.
Was er selbst studierte, lernte, erfuhr, das teilt Arjuna international auf Workshops mit Dir. Als Lehrer ist er geschätzt durch seinen sanften und bedachtsamen Stil. Für ihn bildet das Spiel der Energie die Grundlage aller physischer Praxis. Ujjayi Atem gemeinsam mit Bandhas lassen Alignment (= die anatomisch korrekte Körperausrichtung) mühelos aus sich heraus entstehen. Der Atem öffnet den Zugang zum Reich des Prana (= alles umfassende Energie). Dein Körper lernt so, mit jedem Atemzug aufs Neue, im Wechselfeld von Apana und Pana zu schwerelos zu tanzen. Die Praxis des Ashtanga Yoga entsteht. …

Erlangen, 27. - 28. Januar 2007: Ashtanga Yoga Workshop mit Arjuna Dr. Ronald Steiner – Themenschwerpunkt „Rücken“

Egal ob Du gerade erst mit dem Yoga begonnen hast oder schon Positionen aus der Advanced B übst, immer wirst bist du mit den Möglichkeiten und Grenzen Deines Rückens konfrontiert sein. Um auch fortgeschrittenere Asanas auf eine für Deinen Körper gesunde Weise zu üben, ist es wichtig, etwas über die Anatomie des Halteapparates zu wissen. Immer mit dem Bezug zu der Asanapraxis wird Dr. Ronald Steiner – Arjuna- über alle wichtigen anatomischen und physiologischen Merkmale des Rückens und über Rückenbeschwerden sprechen.
Der Workshop richtet sich an alle, die bereits einige Erfahrung in der Praxis des Ashtanga Yoga gesammelt haben und ihr Verständnis vertiefen wollen.

Samstag, 27. Januar 2007

09:00-11:30 Lead Primary Series

Langsame und bedachte Praxis mit vielen Erklärungen zu den Details des Alignments, zum Energiefluss sowie Raum mit den Vinyasa Techniken zu experimentieren (Jump back & Jump through).

11:30-13:00 Rücken I - in Theorie und praktischen Übungen

Anhand von kleinen Vorträgen und Anleitung zum Ausprobieren bringt dir Arjuna die Grundlagen der Anatomie bei, die du benötigst um Rückenbeschwerden verstehen, erkennen und evtl. entgegenwirken zu können. Auf diesem Weg kannst Du zu einem neuen Bewusstsein für die Asana Praxis gelangen.

14:00-15:30 Rücken II - in Theorie und praktischen Übungen

Fortsetzung zu Rücken I

15:30-16:30 Körperarbeit

Arjuna wird Dich durch eine fließende Sequenz leiten, die ihren besonderen Schwerpunkt in der Prävention von Rückenbeschwerden hat.

17:00-17:30 Einführung in Pranayama / Pratyahara / Dhyana

Auf Arjunas Workshops hast Du die einzigartige Möglichkeit das traditionelle Ashtanga Yoga Pranayama zu erlernen. Dieses gibt er in sehr engem Lehrer-Schüler-Kontakt und in einer traditionellen Unterrichtsmethode weiter. Wenn Du bisher noch nicht von ihm Pranayama gelernt hast, wirst Du in dieser Einführung über alle wichtigen Aspekte zum Erlernen dieser wirkungsvollen Technik aufgeklärt.

17:30-18:30 Pranayama / Pratyahra / Dhyana - individuelles Tutorium

In deinem individuellen Tempo schreitest Du vom Erlernen der verschiedenen Schritte des Pranayamas über Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) bis hin zu Dhyana (Meditation).

Sonntag, 28. Januar 2007

08:00-09:00 Pranayama / Pratyahra / Dhyana - individuelles Tutorium

In deinem individuellen Tempo schreitest Du vom Erlernen der verschiedenen Schritte des Pranayamas über Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) bis hin zu Dhyana (Meditation).

09:00-11:30 Mysore Style Praxis - individuelles Tutorium (1., 2. und 3. Serie)

In der Mysore Klasse hast Du Gelegenheit zu Deinem eigenen Atemrhythmus zu finden – zum Gleichgewicht von Prana (aufwärtssteigende Energie) und Apana (abwärtssteigende Energie). Arjuna wird Dich bei Deiner Praxis unterstützen, egal ob Du gerade an Positionen der Fundamental Series übst, oder neue Asanas aus der Advanced A oder Advanced B lernen möchtest. Du hast die Gelegenheit individuell auf Dich abgestimmte Adjustments und weitere Inspirationen für deine Ashtanga Praxis zu bekommen. Diese Klasse wird Dich über deine „Grenzen“ tragen.

12:30-14:00 Rücken III - in Theorie und praktischen Übungen

Fortsetzung zu Rücken II

14:00-15:00 Körperarbeit

Arjuna wird Dich durch eine fließende Sequenz leiten, die ihren besonderen Schwerpunkt in der Prävention von Rückenbeschwerden hat.

15:00-15:30 Abschlussbesprechung

Arjuna…

ist, als direkter Schüler von Sri K. Pattabhi Jois und BNS Iyengar, bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und wird zu den fortgeschrittensten Ashtanga Praktikern Deutschlands gezählt.
… In Indien studierte er die Philosophie und Praxis des Yoga sowohl bei den bekannten Meistern Sri K. Pattabhi Jois, BNS Iyengar als auch an der Universität von Mysore.
… Im Westen lernte er über die anatomisch, physiologische Funktionsweise des menschlichen Körpers und arbeitet Heute als Arzt in der Sport- und Rehabilitationsmedizin an einem Universitätsklinikum.
… Im Inneren verwurzelt in der Praxis des Yoga, erfuhr er eine internale Weisheit, die fern von dem ist was Worte zu fassen vermögen.
Was er selbst studierte, lernte, erfuhr, das teilt Arjuna international auf Workshops mit Dir. Als Lehrer ist er geschätzt durch seinen sanften und bedachtsamen Stil. Für ihn bildet das Spiel der Energie die Grundlage aller physischer Praxis. Ujjayi Atem gemeinsam mit Bandhas lassen Alignment (= die anatomisch korrekte Körperausrichtung) mühelos aus sich heraus entstehen. Der Atem öffnet den Zugang zum Reich des Prana (= alles umfassende Energie). Dein Körper lernt so, mit jedem Atemzug aufs Neue, im Wechselfeld von Apana und Pana zu schwerelos zu tanzen. Die Praxis des Ashtanga Yoga entsteht. …

Frankfurt, 2. - 3. Dezember 2006: Ashtanga Yoga – intensive

Ein intensiver Ashtanga Yoga Workshop mit Arjuna in Frankfurt richtet sich an Yogis, die schon einige Erfahrungen in der Praxis gesammelt haben und ihr Verständnis vertiefen wollen.

Samstag 2. Dezember 2006:

9-12 UhrLead primary Series – feel the energy

Langsame und bedachte Praxis mit vielen Erklärungen zu den Details des Alignments, zum Energiefluss sowie Raum mit den Vinyasa Techniken zu experimentieren (Jump back & Jump through).

16-18 Uhr Philosophie, Fragen und Antworten

Eine Entdeckungsreise in die mystische Welt uralter Yogatradition und ihre Philosophie. Hier haben Sie Gelegenheit auf Ihre Fragen Antworten zu finden.

17-18 Uhr Pranayama und Meditation

Eine praktische Einführung in die Erfahrung des Pranayama und der Meditation. Dabei werden auch deren Philosophie und die Hintergründe erkundet.

Sonntag 3. Dezember 2006:

8-11 Uhr Mysore Style practice – deepen the experience

Folge Sie dem Atemrhythmus, üben Sie auf Ihrem Level. Der Körper lernt so, mit jedem Atemzug aufs Neue, im Wechselfeld von Apana uns Prana schwerelos zu tanzen. Die Praxis des Ashtanga entsteht.

11-12 Uhr Pranayama und Meditation, Philosophie, Fragen und Antworten

Arjuna…

ist, als direkter Schüler von Sri K. Pattabhi Jois und BNS Iyengar, bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und wird zu den fortgeschrittensten Ashtanga Praktikern Deutschlands gezählt.
… In Indien studierte er die Philosophie und Praxis des Yoga sowohl bei den bekannten Meistern Sri K. Pattabhi Jois, BNS Iyengar als auch an der Universität von Mysore.
… Im Westen lernte er über die anatomisch, physiologische Funktionsweise des menschlichen Körpers und arbeitet Heute als Arzt in der Sport- und Rehabilitationsmedizin an einem Universitätsklinikum.
… Im Inneren verwurzelt in der Praxis des Yoga, erfuhr er eine internale Weisheit, die fern von dem ist was Worte zu fassen vermögen.
Was er selbst studierte, lernte, erfuhr, das teilt Arjuna international auf Workshops mit Dir. Als Lehrer ist er geschätzt durch seinen sanften und bedachtsamen Stil. Für ihn bildet das Spiel der Energie die Grundlage aller physischer Praxis. Ujjayi Atem gemeinsam mit Bandhas lassen Alignment (= die anatomisch korrekte Körperausrichtung) mühelos aus sich heraus entstehen. Der Atem öffnet den Zugang zum Reich des Prana (= alles umfassende Energie). Dein Körper lernt so, mit jedem Atemzug aufs Neue, im Wechselfeld von Apana und Pana zu schwerelos zu tanzen. Die Praxis des Ashtanga Yoga entsteht. …

Erlangen, 5. November 2006: Ashtanga Yoga – Teachers Training

Ein Teachers Training in Ashtanga Yoga mit Arjuna in Erlangen. Der Workshop richtet sich ausschließlich an Yogalehrer und solche die es werden wollen. Der Kurs ist Teil einer längeren Yogalehrer-Ausbildung. Dieser Kurs ist nur in Verbindung mit dem Ashtanga Yoga - intensive am Samstag zu besuchen.

Sonntag 5. November 2006:

9-11 Uhr Let's practice together

Gemeinsame Praxis (Primary Series) mit Vinyasa Count vertiefung.

13-16 Uhr Adjustments

Wir erforschen und üben Hilfestellungen für verschiedene Positionen des Ashtanga Yoga (Primary Series).

Erlangen, 4. November 2006: Ashtanga Yoga – intensive

Ein intensiver Ashtanga Yoga Workshop mit Arjuna in Erlangen richtet sich an Yogis, die schon einige Erfahrungen in der Praxis gesammelt haben und ihr Verständnis vertiefen wollen.

Samstag 4. November 2006:

9-13 Uhr Lead primary Series – feel the energy

Langsame und bedachte Praxis mit vielen Erklärungen zu den Details des Alignments, zum Energiefluss sowie Raum mit den Vinyasa Techniken zu experimentieren (Jump back & Jump through).

15-16 Uhr Philosophie, Fragen und Antworten

Eine Entdeckungsreise in die mystische Welt uralter Yogatradition und ihre Philosophie. Hier haben Sie Gelegenheit auf Ihre Fragen Antworten zu finden.

16-17 Uhr Pranayama und Meditation

Eine praktische Einführung in die Erfahrung des Pranayama und der Meditation. Dabei werden auch deren Philosophie und die Hintergründe erkundet.

Arjuna…

ist, als direkter Schüler von Sri K. Pattabhi Jois und BNS Iyengar, bekannt für traditionelles Ashtanga Yoga und wird zu den fortgeschrittensten Ashtanga Praktikern Deutschlands gezählt.
… In Indien studierte er die Philosophie und Praxis des Yoga sowohl bei den bekannten Meistern Sri K. Pattabhi Jois, BNS Iyengar als auch an der Universität von Mysore.
… Im Westen lernte er über die anatomisch, physiologische Funktionsweise des menschlichen Körpers und arbeitet Heute als Arzt in der Sport- und Rehabilitationsmedizin an einem Universitätsklinikum.
… Im Inneren verwurzelt in der Praxis des Yoga, erfuhr er eine internale Weisheit, die fern von dem ist was Worte zu fassen vermögen.
Was er selbst studierte, lernte, erfuhr, das teilt Arjuna international auf Workshops mit Dir. Als Lehrer ist er geschätzt durch seinen sanften und bedachtsamen Stil. Für ihn bildet das Spiel der Energie die Grundlage aller physischer Praxis. Ujjayi Atem gemeinsam mit Bandhas lassen Alignment (= die anatomisch korrekte Körperausrichtung) mühelos aus sich heraus entstehen. Der Atem öffnet den Zugang zum Reich des Prana (= alles umfassende Energie). Dein Körper lernt so, mit jedem Atemzug aufs Neue, im Wechselfeld von Apana und Pana zu schwerelos zu tanzen. Die Praxis des Ashtanga Yoga entsteht. …

Düsseldorf, 2. Semptember 2006: Ashtanga Yoga - intensiv

Susanne Wenke lädt mich am 2. September in ihre Yoga Schule nach Düsseldorf ein und bietet Dir so die Gelegenheit fünf Stunden lang (10-15 Uhr) intensiv mit mir zu üben. Von 10-15 Uhr wird es eine ultra lange Yoga Stunde geben. Ich werde Dich dabei langsam und mit vielen Erklärungen durch die erste Serie des Ashtanga Yoga führen. Vor allem auf Alignment, Vinyasa Techniken und Bewegungsfluss, möchte ich Dich in dieser Stunde aufmerksam machen und meine Freude an diesen vielen "kleinen" Details mit Dir teilen. ... lies mehr bei poweryoga-duesseldorf.de.

Erlangen, 27. August 2006: Ashtanga Yoga - Adjustments und Vinyasa Count für Lehrer

Ein Workshop für Ashtanga Yoga Lehrer (und solche die es werden wollen). Thema ist der traditionelle Vinyasa Count (9-12 Uhr) und Adjustments (16-19 Uhr). Darüber hinaus hast Du noch reichlich Gelegenheit für Fragen. Für die Teilnahme an diesem Workshop solltest Du in Deiner eigenen Ashtanga Yoga Praxis mit der ersten Serie vertraut sein. ... lies mehr bei NaradaYoga.com.

Triopetra, 5. - 19. August 2006: Ashtanga Yoga - intensive Retreat (in Kreta)

"Hinter der Kraft des Körpers, ist eine Energie, diese ist spirituell und diese ist es, die uns am Leben erhält. Um Zugang zum spirituellen zu erlangen musst Du zuerst das physische verstehen. Dieser Körper ist unser Tempel und in diesem Tempel ist Atman - Gott." (Sri K. Patthabi Jois)

Ein intensives Ashtanga Yoga Retreat in Kreta mit Arjuna. Der wundervolle Ort des Triopetra Yoga Retreat Centers ist ein Platz um wieder und zurückzukommen, da zu sein, zu sein, zu ruhen und die fundamentale Harmonie in Körper und Geist zu regenerieren. ... lies mehr bei astanga.gr.

Stundenplan: Samstag 18.00 - 19.00 Gruß, Einführung und generelle Fragen und Antworten Sonntag - Freitag 8:00 - 10:00 Mysore Style Ashtanga Praxis (Freitag lead class) 10:00 - 17:00 Brunch und Freizeit für Strand und Erkundungen 17:00 - 19:00 Yoga Stunde: Techniken, Asana im Detail, Alignment, sanfte Praxis, Playground, ... 19:00 - 20:30 Freizeit und Abendessen 20:30 - 21:15 Kirtan, Meditation, Philosophie, Fragen und Antworten, ...

Wuppertal, 28. - 30. April 2006: Ashtanga Yoga Workshop in Harry Schlosser's Yoga Shala

Stundenplan: Freitag abend soft-practise für alle Samstag morgen geführte 1-serie mit unterbrechnung für detailarbeit in den asanas ( 3 std) nachmittags dann tips und tricks (jump-through, jump-back, knie, hüfte...) Sonntag morgen mysore-klasse / geführte stunde

Harry Schlosser von ashtangayoga-wuppertal.de: Ashtanga-Vinyasa-Yoga ist eine schweißtreibende Angelegenheit. Diese dynamische Hatha-Yoga-Übung wird traditionell in Mysore/Südindien gelehrt. Geführt vom Atemrytmus wechseln kurze Reihen von Stellungen(Vinyasas) mit statischen Haltungen(Asanas) ab. Der Fitness-Gedanke ist Programm bei dieser uralten Yoga-Disziplin: Der Schweiß fließt, die Bewegungen in ihrer ständigen Wiederholung geübt, formen den Körper anmutig, vertiefen die Atmung und führen die Gedanken in Entspannung und Stille. Lies mehr bei ashtangayoga-wuppertal.de.

Erlangen, 28. - 29. Januar 2006: Ashtanga Yoga im Narada Yoga Center

Stundenplan: Samstag 9.00 - 12.00 Mysore Style / Lead Class Ashtanga Yoga (Fortgeschrittene / Anfänger) 14.00 - 17.00 Vinyasa Yoga Playground: Techniken, Alignment, Details 17.00 Frage und Antwort, Philosophy Sonntag 9.00 - 12.00 Mysore Style / Lead Class Ashtanga Yoga (Fortgeschrittene / Anfänger) 14.00 - 17.00 Vinyasa Yoga Playground: Techniken, Alignment, Details 17.00 Frage und Antwort, Philosophy

Ralph Otto von NaradaYoga.com: Es freut mich, dass Arjuna, mein Yogalehrer, den ersten Workshop in meiner neuen Yoga Shala in Erlangen hält. Arjuna hat das Ashtanga Yoga tradtitionell von Sri K. Pattabhi Jois gelernt. ... lies mehr bei NaradaYoga.com.

Saarbrücken, 21. - 22. Januar 2006: Ashtanga Yoga in der Yoga und Karate Akademie

Lerne das Körper-Seele-Workout auf das Madonna und Sting schwören von einem der fortgeschrittensten Ashtanga Yogis Deutschlands.

Dem kraftvollen Atemrhythmus und dynamischen Bewegungsfluss des Ashtanga wohnt eine Magie inne, die den Betrachter in hohen Maße fasziniert. Unwillkürlich fließt der Atem synchron mit den tänzerisch wellenförmigen Bewegungen der Praxis.

Als Arzt und Ashtanga Lehrer schätzt Arjuna – Ronald Steiner an dieser Jahrtausende alten Bewegungskunst vor allem die Verbindung von Ausdauer- und Krafttraining: „Ashtanga strafft und formt die Figur wie kaum eine andere Sportart und schult gleichzeitig Beweglichkeit und Koordination. Somit eignet es sich ideal sowohl als Fitnesstraining als auch zum Ausgleich oder zur Ergänzung von anderen Sportarten.“

Das Ashtanga baut auf einfachen Grundlagen auf und ist somit für jedermann leicht zu erlernen. Je nach Motivation kann es den Übenden jedoch Schritt für Schritt bis hin zu akrobatischen Handstandvarianten führen. Im Laufe der Zeit entwickelt sich dabei ein ungeahntes Maß an Körperbeherrschung. Bei einem Fortgeschrittenem Ashtanga Yogi scheinen die Gesetze der Schwerkraft buchstäblich aufgehoben. „Die Schwerkraft ist für alle gleich, die Frage ist nur, ob sie für Dich arbeitet oder gegen Dich.“, lacht Arjuna.

Ashtanga stärkt aber nicht nur den Körper sondern hilft Dir mit der richtigen Atemtechnik die Gedanken zur Ruhe zu bringen und auf eine innere Kraft zurückzugreifen, die mit Muskeln nichts zu tun hat - allerdings, fügt Arjuna schmunzelnd hinzu, ist dafür viel Übung und Schweiß nötig.

Ashtanga Workshop mit Arjuna – Ronald Steiner (Ashtanga.info)
Samstag 21.1.06: 12.30-16.30 Uhr - Sonntag 22.1.06: 15.00-19.00 Uhr - Kosten: 60 Euro
Karate Akademie e.V. - Deutschherrnpfad 16-20 - 66117 Saarbrücken - Tel. 0681 / 5893564 - Handy: 0178 / 61 08 230 - mail@karate-akademie.info

Chamonix, 26. Dezember 2005 - 4. Januar 2006: Winter-Ashtanga-Yoga-Workshop im Hanuman Club in den Französische Alpen

10 Tage Yoga und Schnee pur! Wir freuen uns, uns mit Euch für ein paar Tage in die Alpen zurückziehen zu können und intensiv Yoga zu praktizieren. Der Hanuman Club in Chamonix (Französische Alpen) wird zum Ort für einen Ashtanga Yoga Workshop.

Der Hanuman Club liegt im Tal von Chamonix, umgeben von Wäldern und den berühmtesten Gipfeln Europas. Das luxuriöse Chalet beherbergt 10 Gäste in Dreibettzimmern. Die Zimmer können auch einzeln oder für Paare gebucht werden (Aufpreis). Der Yogaraum befindet sich im Chalet. Durch die Glasfront an zwei Seiten kannst du bei deiner Yogapraxis herrliche Ausblicke genießen. Außerdem hat der Yogaraum eine Fußbodenheizung, die Yogizehen warmhält. Die Glasfronten umrahmen einen zweistöckigen Kamin, ein perfektes Plätzchen, um sich mit einem Buch von der großen Bücherei mit Büchern über östliche und yogische Philosophie zurückzuziehen.

Wir beginnen unseren Tag mit einer Vinyasa Yoga Stunde. Diese lässt dich munter werden und enthält vor allem sanfte und kräftigende Übungen, da manche von uns danach auf ihre Bretter hüpfen. Wenn du dann am Nachmittag von deinen Schneeaktivitäten zurückkehrst, darfst du dich auf eine Ashtanga Yoga Klasse freuen. Je nachdem ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, genießt Du die Wirkungen dieses jahrtausende alte Übungssystems in der Myore Klasse bei Arjuna oder in der Fundamental Klasse bei Melanie. Am Abend wenden wir uns den inneren Praktiken des Yoga zu: Pranayama, Meditation. - Oder wir sitzen vor dem Kamin, singen Mantren und lauschen Arjuna, der alte yogische Geschichten erzählt.

Für Sylvester planen wir etwas ganz Besonderes. Es wir zum Beispiel eine Neujahrsmeditation geben. Du darfst dich überraschen lassen!

Von all diesen Aktivitäten wirst du natürlich hungrig werden. Es gibt einen wundervollen Wohnküchenbereich, wo du relaxen kannst und den vegetarischen Koch bei seinem Küchenzauber beobachten kannst. Tee, Kaffee und Snacks stehen den ganzen Tag zur Verfügung.

Das Chalet liegt in einem Gebiet von Chamonix, das Lavanchee genannt wird; weniger als 10 Minuten Fahrt zum Stadtzentrum und zu den Skiliften; und Winterenthusiasten können von der Eingangstür aus Wandern oder Cross-country Skifahren.

Du kannst beliebig viele Tage im Zeitraum vom 26.12.05 - 04.01.06 bleiben. Der Preis liegt für 5 Tage bei 800 Euro, für 10 Tage bei 1300 Euro. Darin inbegriffen sind Unterkunft, Verpflegung und Yogastunden. Ein Tag Yoga, ohne Unterkunft und Verpflegung kostet 20 Euro. ... mehr info bei Kelly Aikins / + 336 735 586 62

Erlangen, 11. Dezember 2005: Ashtanga Yoga - Intensiv Tag im Narada Yoga Center

Stundenplan: Sonntag 9.00 - 12.00 Mysore Style / Lead Class Ashtanga Yoga (Fortgeschrittene / Anfänger) 14.00 - 17.00 Vinyasa Yoga Playground: Techniken, Alignment, Details 17.00 Frage und Antwort, Philosophy

Ralph Otto von NaradaYoga.com: Es freut mich für den zweiten Tag des Yoga-Kongresses Arjuna - Ronald Steiner gewinnen zu können. Er wird einen Intensiv Yoga Tag leiten. Ich werde Arjuna beim Unterrichten unterstützen. So bekommst Du egal wie Deine Vorkenntnisse sind individuelle Betreuung. Fortgeschrittene wie auch Anfänger sind herzlich willkommen. ... lies mehr bei NaradaYoga.com.

Triopetra, 30. Juli - 13. August 2005: Ashtanga Yoga - intensive Retreat in Kreta

"Hinter der Kraft des Körpers, ist eine Energie, diese ist spirituell und diese ist es, die uns am Leben erhält. Um Zugang zum spirituellen zu erlangen musst Du zuerst das physische verstehen. Dieser Körper ist unser Tempel und in diesem Tempel ist Atman - Gott." (Sri K. Patthabi Jois)

Ein intensives Ashtanga Yoga Retreat in Kreta mit Arjuna. Der wundervolle Ort des Triopetra Yoga Retreat Centers ist ein Platz um wieder und wieder zurückzukommen, da zu sein, zu sein, zu ruhen und die fundamentale Harmonie in Körper und Geist zu regenerieren. ... lies mehr bei astanga.gr.

Stundenplan: Samstag 18.00 - 19.00 Gruß, Einführung und generelle Fragen