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Berlin, 1. - 3. Mai 2009: TRIKA Yogalehrer Ausbildung - Faszination Ashtanga Yoga; Ein erkundender Ausflug in Praxis, Tradition, Philosophie und Unterrichtstechniken

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Weg in das Yoga. Die einzelnen Positionen (Asana) werden wie Perlen auf einer Kette über Bewegungen (Vinyasa) verbunden. Der Atem (Ujjayi) ist der Faden, der diese Girlande des Ashtanga Yoga zusammenhält. Ashtanga Yoga ist der Tanz des Atems mit dem Körper. Ashtanga Yoga ist dynamische Meditation. Ashtanga Yoga ist Bewegung in die Stille. Ashtanga gilt als Mutter vieler heute beliebter Yogastile. Seine Tradition verliert sich im Dunkel der Vorzeit, seine Praxis ist geprägt von archaischer Schlichtheit, seine Philosophie wird nicht gelehrt, sondern erlebt. Erst durch die eigene Praxis erschließt sich eine innere Weisheit, die fern ist von dem was Worte zu erfassen vermögen.
Ronald Steiner gehört zu den wenigen von Sri K. Pattabhi Jois autorisierten Ashtanga-Lehrern in Deutschland. Fest im Ashtanga verwurzelt vertritt er diese Tradition auf authentische aber undogmatische Weise. Er ermutigt Yogalehrer aus anderen Traditionen Elemente des Ashtanga in ihren Unterricht einfließen zu lassen. Ausgehend von seinem Hintergrund als Arzt hilft er Dir eine für Deinen Körper gesunde Praxis zu entwickeln.
Der Workshop findet im Rahmen der TRIKA Yogalehrer-Ausbildung (BDY) von Anna Trökes statt.

Stundenplan:
Freitagabend:
Ashtanga Yoga – Atmung, Bewegung, Konzentration
Wenn die Bewegung mit dem Atem verschmilzt (Vinyasa), die Energie den Körper mühelos trägt (Bandha) und sich die Wahrnehmung in einpünktiger Konzentration auflöst (Dristi), ist der Zustand von „Tristana“ erreicht. Die Praxis führt Dich schrittweise zu diesem Punkt.

Samstagmorgen
Ashtanga Yoga – Ein Vogelflug über Praxis, Tradition und Philosophie
Eine Einführung in die Praxis, Tradition und Philosophie des Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga ist bekannt für seine körperlich fordernde Praxis und seinen traditionellen Unterricht. Eine Inspiration gerade für Yogalehrer anderer Tradition Elemente daraus im eigenen Unterricht einfließen zu lassen.

Samstagnachmittag
Ashtanga Yoga – Alignment
Die anatomisch korrekte Ausrichtung des Körpers in den Körperhaltungen (Asana) und bei Bewegungen (Vinyasa) wird „Alignment“ bezeichnet. Alignment hat im Ashtanga Yoga lange Tradition, ist jedoch auch für andere Yogarichtungen direkt umsetzbar und nützlich. Über Alignment wird ein anatomisch korrektes Üben erreicht.

Sonntagmorgen
Ashtanga Yoga – Mysore Style
Mysore Style ist eine traditionelle Unterrichtsmethode aus dem Ashtanga Yoga, die jedoch auch in anderen Yogatraditionen leicht zum Einsatz kommen kann. Der Yogaschüler erhält eine „Einzelstunde in der Gruppe“. Dieser Workshop vermittelt wie diese Unterrichtstechnik angewendet werden kann.

Sonntagnachmittag
Ashtanga Yoga – Adjustment
Unter Adjustment versteht man konkrete Hilfestellung, die ein Lehrer dem Schüler gibt. Durch gezielte Berührung wird dem Übenden das Gefühl für die Position und den eigenen Körper vermittelt. Der Energiefluss wird intensiviert und der Schüler kann die Erfahrung der Position genießen. Adjustment ist ein wesentlicher Bestandteil des Unterrichts im Ashtanga Yoga. Adjustment kann auch in anderen Traditionen effektiv eingesetzt werden.